皆さんからのご要望にお答えして今月は、空手シリーズの第二弾「護身術編」をお届けします。
前回は空手を使っての脂肪燃焼とシェイプアップをテーマに開催
その中の一部で紹介されて、リクエストを頂いたのが「護身の型」です。

万が一、暴漢に襲撃されるなど自分の身に危険が迫った時あなたならどうしますか？
驚きと恐怖で体が凍りついたようになってとっさに何か行動をとること自体が難しいのではないでしょうか？
護身術の基本はまず冷静沈着な精神状態を保つこと。
そしていろいろなテクニック ― 「身の交わし方」「捌き」など ― をしっかり学ぶこと。
本格的な空手の型の中から、護身に役立つ技の数々を空手七段の佐藤達美先生から丁寧にご指導頂きます。
前方からの攻撃に対して、背後からの攻撃に対して等実地で学べるめったにない機会です。
強い心と体で身を守る、佐藤師範直伝護身術に挑戦！

空手七段。NPO法人日本空手道協会理事長。東京療術学院第40期卒業。
神奈川県綾瀬市体育協会副会長　綾瀬市空手道協会理事長　
綾瀬市スポーツ振興審議会副会長　　日本航空空手道部師範
講師　佐藤　達美先生

ご存知のように、人間の脳は左脳と右脳がそれぞれ役割分担しながらうまく協調しあうことで、様々な能力を発揮します。
左脳は論理的思考を、右脳は感性・情緒などを司るといわれます。
現代人は左脳ばかりが発達してバランスが崩れているので感覚脳である右脳をもっと開発すれば左右の情報交換が円滑になって、バランスを整えることができるそうです。
では右脳はどうやって開発することができるのでしょうか？

色は、人間の感情や記憶、潜在意識などと密接に結びついています。
色を使って表現すると、溜まっていた感情が表に出て、ストレスを軽減する効果があります。
今回のワークではさらに精油の「におい」も使ってみます。
たとえばフレッシュな柑橘系の香りにはどんな色彩を感じるでしょう？
針葉樹の清々しい香りで、どんな感情が呼び覚まされるのでしょう？
心の奥深くにある、自分でも気付いていなかった感情が「におい」によって呼び起こされます。
その記憶を色であらわしてみるエクササイズにチャレンジしましょう。
心の奥深くにあった感情を外に出し、深い癒しを得ることができるはずですよ。

※クレヨンか色鉛筆等をご持参下さい。

お待たせしました！皆さんからのご要望にお答えしてタッチフォーヘルス健康法の第4弾。
自分の 「 内面の声 」 に耳を傾けるタッチフォーヘルス。
今回は“痛みを和らげるテクニック”をご紹介しましょう。

痛みや、動きにくさ （可動域の制限） のある場所に焦点をあてその筋肉の反応ポイントを刺激する方法、クロスに運動する方法、経絡をたどる方法など、様々なテクニックで調整します。
体調の面でも心理的な面でもストレスを受けた時に、14本の経絡のうち、どこのバランスが崩れるかを筋肉テストで検査しバランスを調整していきます。
さらに 「 心と体は密接につながっている 」 という観点から痛みや動きにくさを心理面からアプローチして和らげる方法も探ってみます。
そしてタッチフォーヘルスの基本である「 体全体から観ていく方法 」 「 セルフケア 」をおさらいしてみましょう。
是非この機会にこころとからだの不思議を体験しませんか？

東京療術学院心理本科講師。療術院“架け橋”院長
IKC公認タッチフォーヘルスインストラクター　産業カウンセラー
中国衛生部国際足部反射区療法講師　　第26期卒業。
浅野　浩司先生