年が明けて、一年で最も寒い時期を迎えます。
この季節は外出も減り体をあまり動かさなくなる上に暮れのクリスマス・忘年会から、お正月、新年会とイベントも目白押しです。
その上、身体は寒さから身を守ろうと脂肪を貯めこみやすい状態に・・・。
そう、聞くのも怖い『冬太り』のシーズンに突入!
こんな心配は「深層筋」を効率よく動かす「ながら運動」で解消しましょう。
今回は運動療法のスペシャリスト、佐藤毅先生から自宅や狭いスペースでもできる脂肪燃焼に効果的な運動をご紹介。
あわせて、日常の動作にちょっと一工夫するだけでカロリー消費量をぐんとアップさせる方法もご指導いただきます。
深層筋を使うとカロリーを消費するだけでなく代謝が上がり、芯から太りにくいカラダ作りができます。
一石三鳥の、いつでもどこでも、誰にでもできる簡単運動で貯まりつつある脂肪を撃退しましょう。
すっきりシェイプアップして、春の薄着が待ち遠しくなりますよ! |