フィジカルトレーニング

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肥満、メタボリックシンドローム、生活習慣病などの発生の仕組みを論理定に理解する。
そしてその発生を予防し、改善するための知識を習得する。
【講義の特徴】
すべての疾患の発生機序と対処方法を、頭で分かっているだけでなく、相手に対して
分かり易く説明できるまでの習得を目指す。
フィジカルトレーニング
単元テーマ講義内容
1トレーニング概論
トレーニングの原則
トレーニングとプラクティス 
トレーニング原則
2体力要因
8要因と関係するスポーツなど
3ウエイトトレーニング
動画によるフォーム解説
4バイオメカニクス1
考え方と用語の理解
5バイオメカニクス2
てこの原理
6ストレッチ理論
各ストレッチの動画解説
7プライオメトリクス理論
爆発力向上の方法
8使用重量判定
目的別重量設定 使用重量計算
9スピード理論
短距離走を速く走るメカニズム
10アジリティ理論
神経系能力向上の方法
11最大酸素摂取量向上理論
心肺機能向上トレーニング 目標心拍数の考え方
12高齢者指導
こども指導
身体的特徴と指導状の注意点
13体力測定理論
各測定の意義と注意点
14ファンクショナル
連動・総合力の向上理論
15ウォームアップ理論
クールダウン理論
体を適切な状態にする方法
16行動変容 動機付け
関心状況別指導方法