NESTA資格取得講座
| 単元 | テーマ | 講義内容 |
|---|---|---|
| 1 | 生理学 | NESTAシステム 超回復 運動連鎖 神経概論 |
| 2 | 神経の種類 筋の構造 筋収縮の仕組み 運動単位 | |
| 3 | 筋繊維のタイプ サイズの原理 収縮様式 役割としての筋の名称 | |
| 4 | 骨の性質 関節の構造 関節の種類 ATPによる筋収縮 | |
| 5 | ATP再合成 | |
| 6 | 肺の構造 循環器の構造 刺激伝導系 最大酸素摂取量 | |
| 7 | 解剖学 | 解剖用語 骨の名称 下肢筋群 |
| 8 | 下肢筋群 上肢筋群 | |
| 9 | 上肢筋群 体幹筋群 | |
| 10 | 柔軟性 | 固有受容機関 ストレッチ原理 |
| 11 | 栄養学 | 炭水化物 脂肪 |
| 12 | タンパク質 ビタミン ミネラル 水 | |
| 13 | 評価 | 測定評価の意義 体組成 周経囲 |
| 14 | ウエイトトレーニング | 各動作と効果の概論 |
| 15 | プログラム作成 | プログラム作成の意義 ウエイトピラミッド |